Mit frischer Energie ins Osterfest starten

Ostern rückt immer näher und die Zeit läuft gefühlt täglich schneller. Vor den Festtagen nimmt das Tempo, mit dem wir uns durch unsere To do-Listen bewegen, gefühlt rapide zu. Wichtige Projekte wollen noch abgeschlossen, die Ostereier gefärbt, die dringliche Geschäftskorrespondenz bearbeitet und die Osterkörbchen bestückt werden. Die Nacht wird zum Tag gemacht, damit die Koffer noch gepackt oder das Gästezimmer für den Besuch vorbereitet werden kann. Puh, da können einem schon mal Puste und Energie ausgehen.


Höchste Zeit für eine kurze Auszeit zum Kraft tanken!


So absurd es klingen mag: wenn uns die Puste ausgeht, kann uns eine kleine Bewegungseinheit neue Energie bringen. Bereits 20 min. Spazierengehen an der frischen Luft senkt nachweislich den Stresshormon-Spiegel (Cortisol) im Blut und führt somit zu positiven und gesunderhaltenden Entspannungsreaktionen: unser Blutdruck reguliert sich, unser Schlaf wird erholsamer, unsere Immunabwehr wird unterstützt und unsere Stimmung hebt sich. Das sind doch genau DIE Voraussetzungen, welche wir für einen guten Start in das Osterwochenende brauchen. Und gegen den Vorwand „keine Zeit zum Spazierengehen“ spricht, dass wir im entspannten Zustand deutlich besser in der Lage sind, konzentriert Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen. Unsere Effizienz bei der Bearbeitung unserer To do-Listen erhöht sich spürbar.


Das Wetter lädt nicht zum Draußensein ein? Neben Spaziergängen und lockerem Joggen eignen sich auch Body & Mind-Übungen aus dem ZENbo Balance sowie Meditationen zum Kraft tanken. Weitere Informationen zu diesen „Energiespendern“ finden Sie unter der Rubrik Gesundheitsmanagement.

 


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