Burnout-Prävention

Als DBVB zertifizierter Burnout-Prophylaxe-Coach erarbeite ich mit Ihnen in der individuellen und diskreten Einzelberatung oder in offenen Präventions-Workshops unter anderem folgende Themen

  • Energiebilanz verstehen und nutzen
  • Talente und Werte als Kraftquelle
  • Glaubenssätze - pro und contra
  • Sinnfindung und Zielorientierung
  • Das soziale Atom und seine Relevanz
  • Abgrenzung im Innen und nach Außen
  • Innere Stärke erkennen
  • Salutogenese - Das Modell zur Gesunderhaltung nach A. Antonovsky
  • Ressourcen- & Resilienz-Training

Eine wesentliche Säule der Burnout-Prävention ist die Stärkung der Widerstandsfähigkeit durch Achtsamkeit und Entspannung. In meine Trainings werden u.a. folgende Verfahren eingebunden:

  • Bewegungsübungen aus dem ZENbo Balance
  • Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelentspannung
  • Konzentrationsübungen / Achtsamkeitsmeditationen

 


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Hier erhalten Sie Ihren persönlichen Beratungstermin.
 

  • PILATES für Einsteiger

    Pilates ist ein ganzheitliches Körper-Geist-Training. Neben der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur werden Gelenke mobilisiert sowie Gleichgewicht und Konzentration gefördert. Durch gezieltes Atmen und Entspannungsübungen kommt der Geist zur Ruhe.

    Kurs über 7 Einheiten à 60 min., max. 7 Teilnehmer*innen, p.P. 70 EUR

    Weitere Informationen und Anmeldung unter: 0151-54 64 77 51

    Trainerin: Cornelia Roux
    ab Do. 16.05.2019, 18:45 Uhr; VITALRAUM Bederkesa, Mattenburger Str. 59, 27624 Geestland
  • PILATES für Fortgeschrittene

    Pilates ist ein ganzheitliches Körper-Geist-Training. Neben der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur werden Gelenke mobilisiert sowie Gleichgewicht und Konzentration gefördert. Durch gezieltes Atmen und Entspannungsübungen kommt der Geist zur Ruhe.

    Kurs über 7 Einheiten à 60 min., max. 7 Teilnehmer*innen, p.P. 70 EUR

    Weitere Informationen und Anmeldung unter: 0151-54 64 77 51

    Trainerin: Cornelia Roux
    ab Do. 16.05.2019, 20:00 Uhr; VITALRAUM Bederkesa, Mattenburger Str. 59, 27624 Geestland
  • ZENbo Balance - Frühjahr - Mi. 19:30

    ZENbo Balance ist ein ganzheitliches, sanftes Body & Mind-Kursformat, welches Ihre Achtsamkeit im Hier und Jetzt schult und Ihnen eine ausgeglichene Balance für Körper und Geist ermöglicht. Lassen Sie die Langsamkeit des ZENbo Balance zu Ihrer Erfahrung werden, um zu entschleunigen und zu entspannen. Kurs über 8 Einheiten à 75 min., max. 7 Teilnehmer*innen, p.P. 104 EUR

    Nur noch 1 Platz frei!

    Trainerin: Franziska Krone
    ab Mi. 08.05.2019; 19:30 Uhr, VITALRAUM Bederkesa, Mattenburger Str. 59, 27624 Geestland
  • Business Retreat im Kloster Wöltingerode

    Um Neues entstehen zu lassen, brauchen wir manchmal einfach die Distanz zum Alltäglichen. Einen Perspektivenwechsel, der uns Raum gibt, neue Dinge wachsen zu lassen und Bekanntes aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Erleben Sie 3 kraftvolle Tage, Raum zum Fokussieren und Vitalisieren schenken. Tage, die Inspiration geben, um neue Ziele und Visionen zu entwickeln. Tage, in denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern, Ihre Konzentration verbessern und Ihre Zufriedenheit erhöhen.

    Trainerteam: Franziska Krone & Stefanie Brockamp
    28. - 30. Oktober 2019; Kloster Wöltingerode (bei Goslar)

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