Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung (kurz PME) wird durch kurzes Anspannen verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Nach dem Erlernen des PME-Verfahrens können Sie - je nach Situation und Befinden - durch kurze oder längere Übungseinheiten folgende positive Effekte selbst herbeiführen:

  • Abbau von Stressempfindungen
  • Lösung von Verspannungen
  • Innere Ausgeglichenheit
  • Vermeidung von Angstzuständen
  • Verbessertes Ein- und Durchschlafen

Im Büro, vor wichtigen Meetings, im Stau, in der Produktionshalle, beim Zahnarzt, in der Kassenschlange, beim Schieben des Kinderwagens oder beim Zubettgehen. PME „to go“ können Sie in nahezu allen Alltagssituationen anwenden. Probieren Sie es aus!

 


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  • Vortrag: „Drohendes „Ausbrennen“ frühzeitig erkennen

    Burnout - Modewort oder ernstzunehmende Erkrankung? Ist es nur der Stress? Was begünstigt das Ausbrennen und wie erkenne ich frühzeitig die ersten Warnsignale? Wie kann wirkungsvolle Prophylaxe gestaltet werden? Diese und weitere Fragen werden in diesem 2-stündigen Präventions-Vortrag beantwortet.

    Veranstaltungsort: Rotenburg (Wümme); im Café Hollmann, Große Straße 8

    Veranstalter: Überbetrieblicher Verbund im Landkreis Rotenburg(Wümme) e.V., Teilnahme 10 EUR, Anmeldung telefonisch: 04761 9235873

    Referentin: Franziska Krone
    12. November 2019 16:00 - 18:00 Uhr, Café Hollmann, Rotenburg (Wümme)
  • Ausbildung "Stress-Präventions-Beauftragte/r"

    Ausbildungsgang der PRÄVENTIONS-EXPERTEN über 6 Module:

    Die Teilnehmenden am Ausbildungsgang werden befähigt als betriebsinterne Stress-Präventions-Beauftragte die übergeordnete Organisation und Durchführung von stressreduzierenden Maßnahmen zu leiten und als zentraler Ansprechpartner / Lotse für Mitarbeitende zu agieren.

    Ausbildungszeitraum: 04.11.2019 - 23.03.2020

    Weitere Informationen und Anmeldung über www.praeventions-experten.com
    04.11.2019 - 23.03.2020; Ausbildungsort: ISI-Zentrum für Gründung, Business und Innovation - Bäckerstraße 6, 21244 Buchholz in der Nordheide
  • Hatha Yoga im Stil von BKS Iyengar - ab Di. 22.10.

    Iyengaryoga kann von Menschen, egal welchen Alters und in welcher körperlichen Verfassung, geübt werden. Durch die Körperübungen wird die Muskulatur gestärkt und Fehlhaltungen werden korrigiert. Durch möglichst präzise Ausführung werden körperliches Wohlgefühl und geistige Klarheit erreicht.

    Kurs über 8 Einheiten à 75 min., max. 8 Teilnehmer*innen, p.P. 104 EUR

    Yoga-Lehrerin: Susanne Schiller
    ab Di. 22.10.2019; 19:30 Uhr, VITALRAUM Bederkesa, Mattenburger Str. 59, 27624 Geestland
  • Business Retreat im Kloster Wöltingerode

    Um Neues entstehen zu lassen, brauchen wir manchmal einfach die Distanz zum Alltäglichen. Einen Perspektivenwechsel, der uns Raum gibt, neue Dinge wachsen zu lassen und Bekanntes aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Erleben Sie 3 kraftvolle Tage, Raum zum Fokussieren und Vitalisieren schenken. Tage, die Inspiration geben, um neue Ziele und Visionen zu entwickeln. Tage, in denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern, Ihre Konzentration verbessern und Ihre Zufriedenheit erhöhen.

    Trainerteam: Franziska Krone & Stefanie Brockamp
    28. - 30. Oktober 2019; Kloster Wöltingerode (bei Goslar)

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