Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung (kurz PME) wird durch kurzes Anspannen verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Nach dem Erlernen des PME-Verfahrens können Sie - je nach Situation und Befinden - durch kurze oder längere Übungseinheiten folgende positive Effekte selbst herbeiführen:

  • Abbau von Stressempfindungen
  • Lösung von Verspannungen
  • Innere Ausgeglichenheit
  • Vermeidung von Angstzuständen
  • Verbessertes Ein- und Durchschlafen

Im Büro, vor wichtigen Meetings, im Stau, in der Produktionshalle, beim Zahnarzt, in der Kassenschlange, beim Schieben des Kinderwagens oder beim Zubettgehen. PME „to go“ können Sie in nahezu allen Alltagssituationen anwenden. Probieren Sie es aus!

 


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  • Mit Power-Rethorik den Alltag meistern

    Haben Sie immer die richtige Antwort parat? Können Sie Ihre Familie, Freunde und Kollegen erfolgreich begeistern, motivieren und überzeugen? In diesem Impulse-Workshop dreht sich alles um Sie. Sie erhalten wertvolle Tipps rund um die Rhetorik, damit Sie sich und Ihr Vorhaben noch besser präsentieren und auch überzeugen können. Seien Sie gespannt auf und machen Sie mit!

    Trainerin: Stefanie Brockamp
    28. Januar 2019, 18:30 Uhr
  • Fastenwoche im VITALRAUM

    Stärken Sie Ihren Körper und Geist durch Fasten. Fasten bedeutet im Gegensatz zum Hungern einen freiwilligen Verzicht auf Nahrung (bzw. eine gezielte Einschränkung z.B. beim Basen- oder Frischkostfasten). Mögliche positive Auswirkungen sind: Entschlackung und Entgiftung Stressreduktion Seelische positive Umstimmung Aktivierung der Selbstheilung Entschleunigung. Fasten ist ein Neubeginn und auch die Chance für grundlegende Veränderungen im Alltag (z.B. im Essverhalten).

    Trainerin: Manuela Meyer
    22. März - 28. März 2019 abends jeweils 19:00 - 21:00 Uhr
  • Power Retreat an der Nordsee

    Sie möchten sich wieder in Balance bringen - sowohl beruflich als auch privat? Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, auf sich acht geben? Sie möchten sich weiter entwickeln, neue Ideen und Impulse für Ihren persönlichen Weg gewinnen? Sie möchten Ihrem Selbstwertgefühl einfach mal etwas Gutes tun, sich weiter entwickeln? Dann ist der Power Retreat genau das Richtige für Sie!

    Trainerteam: Franziska Krone & Stefanie Brockamp
    10.-12. Mai 2019
  • Business Retreat im Kloster

    Um Neues entstehen zu lassen, brauchen wir manchmal einfach die Distanz zum Alltäglichen. Einen Perspektivenwechsel, der uns Raum gibt, neue Dinge wachsen zu lassen und Bekanntes aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Erleben Sie 3 kraftvolle Tage, Raum zum Fokussieren und Vitalisieren schenken. Tage, die Inspiration geben, um neue Ziele und Visionen zu entwickeln. Tage, in denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern, Ihre Konzentration verbessern und Ihre Zufriedenheit erhöhen.

    Trainerteam: Franziska Krone & Stefanie Brockamp
    28. - 30. Oktober 2019

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