ZENbo Balance

ZENbo Balance ist ein ganzheitliches, sanftes Body & Mind-Kursformat, welches Ihre Achtsamkeit im Hier und Jetzt schult und Ihnen eine ausgeglichene Balance für Körper und Geist ermöglicht. Lassen Sie die Langsamkeit des ZENbo Balance zu Ihrer Erfahrung werden, um zu entschleunigen und zu entspannen.

Die Basis für ZENbo Balance bilden Elemente aus dem Yoga und dem Qi Gong in Verbindung mit westlichen Entspannungstechniken (bspw. PME) als Vorbereitung auf einen meditativen Entspannungszustand.

ZENbo Balance-Einheiten setzen sich aus drei Phasen zusammen:

In der Silence-Phase fördern Atem-Meditationsübungen Ihr Ankommen in der Stille. Sie steigern Ihre Empfindungswahrnehmung und lernen die Fokussierung auf das Hier und Jetzt.

Die Move-Phase setzt sich aus sanften, fließenden Körperübungen zusammen, die so aufeinander abgestimmt sind, dass Sie:

  • Ihre Körperwahrnehmung fördern
  • Ihre Beweglichkeit verbessern
  • Ihre Muskulatur kräftigen
  • Ihren Gleichgewichtssinn schulen
  • Ihre Koordinationsfähigkeiten trainieren

Die Body-Übungen erhöhen durch eine bewusst ausgeführte Langsamkeit Ihre Konzentration und lassen Sie Ihre innere Balance finden. Die sanften Bewegungen bereiten Ihren Körper und Geist auf die anschließende Entspannungsphase vor.

Die Relax & go-Phase lässt Sie durch verschiedene Entspannungstechniken (u.a. PME, Bodyscan/Körperreisen, Energie-Meditation) in einen meditativen, regenerativen Zustand kommen. Nach Abschluss der Entspannungsphase werden Sie das Erlebte und Erfahrene in Ihrem Alltag nachspüren können.

ZENbo Balance eignet sich für Jedermann & -frau, unabhängig von der körperlichen Konstitution (Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit) und unabhängig von Vorerfahrungen aus den Bereichen Yoga & Qi-Gong. ZENbo Balance richtet sich an jeden, der sanft und ganzheitlich seinen Körper und Geist trainieren möchte, um sich selbst in der Balance zu spüren.

 


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  • PILATES für Einsteiger

    Pilates ist ein ganzheitliches Körper-Geist-Training. Neben der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur werden Gelenke mobilisiert sowie Gleichgewicht und Konzentration gefördert. Durch gezieltes Atmen und Entspannungsübungen kommt der Geist zur Ruhe.

    Kurs über 7 Einheiten à 60 min., max. 7 Teilnehmer*innen, p.P. 70 EUR

    Weitere Informationen und Anmeldung unter: 0151-54 64 77 51

    Trainerin: Cornelia Roux
    ab Do. 16.05.2019, 18:45 Uhr; VITALRAUM Bederkesa, Mattenburger Str. 59, 27624 Geestland
  • PILATES für Fortgeschrittene

    Pilates ist ein ganzheitliches Körper-Geist-Training. Neben der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur werden Gelenke mobilisiert sowie Gleichgewicht und Konzentration gefördert. Durch gezieltes Atmen und Entspannungsübungen kommt der Geist zur Ruhe.

    Kurs über 7 Einheiten à 60 min., max. 7 Teilnehmer*innen, p.P. 70 EUR

    Weitere Informationen und Anmeldung unter: 0151-54 64 77 51

    Trainerin: Cornelia Roux
    ab Do. 16.05.2019, 20:00 Uhr; VITALRAUM Bederkesa, Mattenburger Str. 59, 27624 Geestland
  • ZENbo Balance - Frühjahr - Mi. 19:30

    ZENbo Balance ist ein ganzheitliches, sanftes Body & Mind-Kursformat, welches Ihre Achtsamkeit im Hier und Jetzt schult und Ihnen eine ausgeglichene Balance für Körper und Geist ermöglicht. Lassen Sie die Langsamkeit des ZENbo Balance zu Ihrer Erfahrung werden, um zu entschleunigen und zu entspannen. Kurs über 8 Einheiten à 75 min., max. 7 Teilnehmer*innen, p.P. 104 EUR

    Nur noch 1 Platz frei!

    Trainerin: Franziska Krone
    ab Mi. 08.05.2019; 19:30 Uhr, VITALRAUM Bederkesa, Mattenburger Str. 59, 27624 Geestland
  • Business Retreat im Kloster Wöltingerode

    Um Neues entstehen zu lassen, brauchen wir manchmal einfach die Distanz zum Alltäglichen. Einen Perspektivenwechsel, der uns Raum gibt, neue Dinge wachsen zu lassen und Bekanntes aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Erleben Sie 3 kraftvolle Tage, Raum zum Fokussieren und Vitalisieren schenken. Tage, die Inspiration geben, um neue Ziele und Visionen zu entwickeln. Tage, in denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern, Ihre Konzentration verbessern und Ihre Zufriedenheit erhöhen.

    Trainerteam: Franziska Krone & Stefanie Brockamp
    28. - 30. Oktober 2019; Kloster Wöltingerode (bei Goslar)

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