Achtsamkeit

Das von mir angebotene Achtsamkeitstraining schult Sie darin, mit Ihrer vollständigen Aufmerksamkeit, vorurteilsfrei und akzeptierend im gegenwärtigen Moment zu leben. Sie werden Ihre Wahrnehmung schärfen, Ihr Stressempfinden senken und Ihre Zufriedenheit erhöhen.

  • Erlernen Sie die 7 Formen der Achtsamkeit:
    • Fokussierte und weite Achtsamkeit
    • Äußere, relationale und innere Achtsamkeit
    • Beobachtende und begleitende Achtsamkeit

  • Trainieren Sie die 5 Elemente der Achtsamkeit:
    • Konzentrieren
    • Beobachten
    • Benennen
    • Nicht-Bewerten
    • Nicht-Reagieren

  • Ihre Achtsamkeit steigern wir u.a. durch:
    • Systematische Empfindungsbeobachtung (Body Sweeping)
    • Atembetrachtung
    • Etikettieren / Labeling
    • Genusstraining
    • Bewegte Konzentrationsübungen

GesundheitsmanagementGesundheitsmanagement

Gesundheitsmanagement

Noch gestresst? Dann hier entlang!
VeranstaltungenVeranstaltungen

Veranstaltungen

Neugierig geworden? Hier Tickets sichern!
BlogBlog

Blog

Was zum Schmökern? Hier gibt´s was gratis.
SeminareSeminare

Seminare

Nachhaltige Aha-Effekte? Hier zugreifen!
UnternehmensentwicklungUnternehmensentwicklung

Unternehmensentwicklung

Individuelle Wege finden? Hier ist der richtige Pfad!
GründungsberatungGründungsberatung

Gründungsberatung

Träume realisieren? Hier entlang zur neuen Wirklichkeit!

logo rundlogo KC Schrift

logo KC